Тренд сезона — СПОРТ!



style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-8263441145934675"
data-ad-slot="8659046948">

тренд сезона спортВся жизнь человека проходит в движении.  Не верите? Тогда подойдите к зеркалу и рассмотрите себя внимательно! Ноги идеально пригодны для приседаний, бега и ходьбы, руки — для отжиманий, удержания тяжестей, для плавания. Красивое тело — это прекрасно, но над ним нужно работать. Занятия спортом важно сочетать с правильным питанием и употреблять по 2-2,5 литра воды ежедневно.

 

malopodvizhnyy-obraz-zhizniГиподинамика (малоподвижный образ жизни) приводит к лишнему весу, и большинству кажется, что обратного пути нет. Здоровье начинает сдавать, повышается артериальное давление, беспокоят головные боли, накапливается усталость. Мышцы становятся дряблыми и слабыми, а при малейших нагрузках болят и долго восстанавливаются, накапливается стресс и часто наступает депрессия. Но мышечный тонус можно легко восстановить, просто нужно двигаться, заниматься бегом, плаваньем. Сначала начать с ежедневной утренней зарядки. А дальше все зависит от вас и от вашей цели.

Сегодня наша жизнь кардинально отличается от времяпровождения наших предков. Они очень много двигались. Им приходилось добывать себе пищу, догоняя свою добычу. Наши предки строили себе жилище без строительных машин, они делали это руками и ногами, замешивая раствор грязи, глины и травы. Женщины изготавливали себе одежду.

Человек всегда двигался, и только современный прогресс науки и техники сделал нас малоактивными. Сейчас мы живем в комфорте. Передвигаемся на автомобилях, изготавливаем сложные детали сидя за компьютером, а ведь не совсем недавно бегали на перегонки, играли с «казаки разбойники», участвовали в различных состязаниях, все это требует хорошей физической подготовки.

тренд сезона спортЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ЭТО НЕ ТОЛЬКО МОДНО, НО И ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.

Одна из важных причин почему нужно заниматься спортом это:

  • укрепление здоровья;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • контроль кровяного давления;
  • замедляются все процессы старения в организме.

При активной физической нагрузке наши ткани и органы насыщаются кислородом. Он попадает в каждую клеточку нашего тела, в результате мы получает хорошую и упругую кожу, исчезают различные высыпания, но в период гормональной активности наша кожа активно работает и воспалительные элементы — это следствие работы кожи, сальных желез, и тогда их количество увеличивается. Если до, во время и после тренировки пить хорошую качественную воду, то состояние кожи качественно улучшается. Обогащенная вода с полезными минералами, нормализует водно-солевой баланс организма, улучшая работу всех органов и систем.

Занимаясь спортом активизируется кровообращение, укрепляются стенки капилляров, а от них зависит питание и насыщение кислородом всех органов и кожи.

Тренировка мышц делает их выносливыми, сильными, упругими. Налаживается мышечный тонус и ваше тело приобретает красивый рельеф. Подтягиваются мышцы живота, появляется пресс. Внешний вид становится привлекательны, сексуальным и окружающие делают комплименты.

Суставы приобретают сглаженность в движении, гибкость, уходят боли в поясничном и шейном отделе. Занятия спортом помогают снизить лишний вес, а в некоторых случаях, если правильно подобраны упражнения набрать мышечную массу, при этом лишняя жидкость и жир уйдет. Таких результатов никак нельзя добиться даже самой крутой диетой.

чрезмерный аппетит можно контролировать Бесконтрольное поедание еды (чрезмерный аппетит) можно контролировать спортом, так как во время физической активности вырабатывается гормон удовольствия – эндорфин, он блокирует чувство аппетита. И только когда вы действительно захотите «подзарядиться» можно устроить перекус, только полезный и не жирный. Для здоровья и красоты функциональное питание коктейли со вкусом шоколада, малины и ванили – сбалансированный источник полезного белка в сочетании с витаминно-минеральным комплексом, поддерживают жизненный тонус, заряжают энергией каждый день при минимальной калорийности.

Спорт помогает решить проблему хронической усталости, потому что увеличивается количество энергии, повышаются жизненные ресурсы. Вы тратите энергию во время тренировки и за счет улучшения метаболизма получаете энергию для вашего тела, а в результате вы активны в течение всего дня, хроническая усталость отступает.

Регулярное занятие спортом улучшает сон, он становиться более глубоким и спокойным, проходит нервное напряжение. Организм лучше восстанавливается, и вы просыпаетесь отдохнувшими. У людей ведущих малоподвижный образ жизни чувство усталости и депрессия после сна не проходят. Возникновению стресса и депрессии способствуют адреналин и ряд других гормонов, физические нагрузки сокращают избыток этих гормонов, вот поэтому улучшается сон, проходит бессонница, уходит депрессия.

Повышается самооценка и уверенность в завтрашнем дне, все чаще посещают позитивные мысли и новые планы на будущее, рождаются идеи, которые способствую карьерному росту. Улучшается не только внешний вид, который не может быть не замечен окружающими, но и самочувствие, и совсем не важно сколько вам лет и в какой физической форме вы начали заниматься спортом.

улучшается работа кишечникаПроисходит очистка организма и вес снижается. Улучшается работа кишечника, обмен веществ ускоряется, повышается чувство удовлетворения жизнью. Улучшается работа жизненно важных систем организма, повышается энергетика, работоспособность и жизненный тонус.

Спортсмены, которые бросили курить, признаются, что спорт помог им справиться с вредной привычкой, так как приходилось справляться с большими физическими нагрузками, а при курении они не получали желаемого результата. Когда организм получает кислород во время тренировки он легче справляется с нагрузками.

Физически подготовленные люди легче переносят тяжелые заболевания, быстрее восстанавливаются после операций. Рожавшие женщины возвращают свои прежние формы за 2-3 месяца и выглядят потрясающе. Все это происходит потому что натренированные мышцы и органы хорошо усваивают кислород и питание, которое поступает из капилляров, чем больше питательных веществ и кислорода получают органы и ткани, тем они быстрее восстанавливаются их функции. Дряблые и слабые мышцы обладают меньшим потенциалом для восстановления своих функций.

Интересное исследование провели ученые «Института Здоровья», они выяснили, что люди, которые сами пришли в спорт более удовлетворены жизнью, у них искреннее хорошее настроение, они получают гораздо больший эмоциональный заряд, чем те, кого заставили заниматься спортом. Из этого следует, что нельзя себя заставлять делать те упражнения, которые не нравятся, надо найти занятие по душе. Это могут быть пешие прогулки по утрам, плаванье в бассейне, фитнес, танцы, скалолазание, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, да что угодно, ищите себя…

Из своего опыта могу поделиться, что я пробовала многое – плавала, бегала, играла в волейбол, занималась хореографией, фитнесом и все это мне не приносило удовольствие, а еще на САМБО ходила, меня хватало на 2-3 недели. Но однажды, я зашла в тренажёрный зал познакомиться с мальчиками))), там пахло железо и потом. Легла на скамейку и начала делать жим лежа. Легкий такой жим всего 20 кг и там я получила свою порцию эндорфинов.

sport eto modnoЗаниматься спортом или нет это выбор каждого, можно найти много причин для отказа от физических упражнений, самое распространенное – это «нет времени», но это все отговорки. Когда я родила ребенка и бросила зал, мой муж мне так и сказал: «Это все отговорки». На 1,5 часа оставляли ребенка бабушке и шли вместе в зал, полчаса на беговой дорожке, еще полчаса в тренажерке и пешком домой.

Есть немало причин побуждающих начать заниматься своим здоровьем, своим телом, своей душой. Заниматься спортом можно начать в любом возрасте, а если состояние здоровья не позволяет, можно это обговорить со своим лечащим врачом и подобрать те упражнения, которые вам под силу.

Женщины и мужчины преклонного возраста, занимающиеся в фитнес-зале, делают свой комплекс упражнений на равных с молодыми, а иногда превосходят их результаты. Они молодеют телом и душой. И молодежь относится к ним с уважением.

Физически активные люди, даже, в пожилом возрасте могут позволить себе очень многое: жить половой жизнью, гулять по улице часами, великолепно танцевать, забыть о докторах.

Движение — это прекрасно! Будьте в тренде – будьте в спорте!

Приглашаю вас в мою команду активных и целеустремленных людей, вы можете стать клиентом или выбрать для себя достойную и полноценную жизнь. Для связи со мной пишите в ватсап: 89059408008

 

Статья понравилась? Поделись ею со своими друзьями в соц. сетях!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Еще Вам может быть интересно:

Комментариев: 4 на “Тренд сезона — СПОРТ!

  1. Без правильного питания серьезных результатов в спорте не достичь. Я как-то пыталась улучшить фигуру фитнесом, но ничего не получалось, пока не стала питаться более рационально.

    • Лера, спасибо за комментарий. Я с вами абсолютно согласна, я и сама после декрета очень долго не могла привести себя в порядок, живот большой, на боках, на попе куча жира... и не спорт-зал, ни бег по утрам ни как не помогали... максимум минус 2 кг, а потом все возвращалось. Начались проблемы с мужем из-за моей полноты, но когда я наладила питание, а точнее по совету подруги начала пить программу коррекции веса , то уже в первый месяц похудела на 6 кг, и в следующий еще на 4 кг.

  2. Не зря говорят, что движение — жизн. Слишком малоподвижный образ жизни сейчас у многих, спорт просто необходим.